wszystko o

Mariusz-super decyzja :) Ty sobie na pewno też poradzisz z pompkami,a o trzymanie sylwetki też jestem spokojny :) Fajnie jakby padł rekord frekwencji bo zawsze była grastka startujących.Myślę że tak będzie bo mimo wszystko takie pompki są bardziej przystępne dla wszystkich niż perfekcyjne dipy i to jeszcze z ciężarem.

No właśnie nie wiem jak z tym tempem robić, bo Plank 5 min. na pewno wytrzymam. To wszystko trzeba rozbić o próby.

To nie jest takie proste. Trzeba właśnie odpowiednio podejść, bo podczas boju zapominamy o planku lub zaczynamy slabnąć. Wszystko się okaże, nie ma co gdybać.

[...] 1,5 godz. trening. Film będzie później do przeglądu i zaliczenia. Dobrze ze kupiłem wczoraj pampersy , bo jednak się przydają. !! Łukasz , pamiętaj musimy dac z siebie wszystko, no chyba ze chcesz mnie pozbawić włosów hihi... Qeblo - Set i podciąganie z obciążeniem bardzo ladne, ale parę okrążeń w Secie mało, a stać Cie na więcej, tylko [...]

No jest to pomysł.Tylko że bawimy się w teamach a konkurs o którym piszesz to chyba zabawa indywidualna? Tam wszystko jest wytłumaczone zakładający wątek ustala reguły i regulamin,więc jeżeli wpiszesz w regulaminie że parami to tak będzie a wygrywa ilość osób w zależności od startujących przy trzech jedna,przy 4-5 dwie i od sześciu 3. Tak samo [...]

No i jakie wrażenia po jeździe na sztangielkach? Trochę stabilniej? A klatka też dostała inny bodziec (Inne mięśnie też - wszystko ubogacone w nowe doznania). No na pewno stabilniej na sztangielkach i bodźce trochę inne, ale w sumie tu o brzuch chodzi , ponieważ mam jeden wielki zakwas na brzuchu. Mimo że dosyć dużo jeżdżę na kółku mimo to mam [...]

wujekedek124-to wszystko zależy od regulaminu i poziomu startujących:) Z 20 kg to średnio gdzieś około 10-powt,bo czołówka około 16-17,a z wyciągniętą brodą to i 20 :) Z 40 zawody się nie odbywają-przynajmniej nie słyszałem o takich.

[...] praca sztangą =brak możliwości oceny prostowania rąk.Dlatego w takiej sytuacji proponowałem "akcent"który sie bardzo nie spodobał wiadomo zwalniał ruch.Powoli w WW się wszystko normuje nawet Ci co darli ze mną koty zaczynają przyznawać mi rację no i jest mały kompromis z szer. chwytu.Ja obstaję niezmiennie przy max.chwycie 81cm i chwilowym [...]

[...] to już ciężkie treningi. A tak po za tym to już też zauważyłem treningi z przysiadach na jednej nodze, zaczęli po prostu dodawać do treningów, hmm coraz ciekawsze to się wszystko robi. Fajny program na 28 lipca Podciąganie z 26 kg i zaraz po tym pompki. 30 lipiec Crossfit i zaraz po tym podciąganie zwykle, mówię oczywiście o MP w Rewalu, [...]

Tadeusz-jeśli chodzi o podciąganie to wszystko zależy od regulaminu.Jak zrobisz tak jak teraz czyli z pauzą i pełnym przeniesieniem ze wzrokiem na wprost to w lżejszej kategorii 25-28 to jest max. Znam tylko jednego zawodnika w Polsce który jest w stanie jak jest w formie zrobić +30 w takim regulaminie,ale na pewno nie w 2 minuty ;-) W cięższej [...]

[...] wyglądają, Jak widziałem kilku Polaków którzy to robią,to wydaje mi się że ta faza wydzwignięcia się do wyprostu nad drążkiem na jednym ręku jest najtrudniejsza.Ten przyruch nogami też trzeba opanować izgrać to wszystko w całość.To już jednak bardzo trudna sztuka. Ty masz jednak takie możliwości że jakbyś się wziął za to to byś ogarnął bankowo:)

[...] 22 powtórzenia, 2- Mateusz Obszyński- 22 powtórzenia 3- Piotr Gorzela- 20 powtórzeń Pompki: 1- Mateusz Heinze 2- Krzysiek Susidko 3- Daniel Gajur Finałowy set na uniwersalnego zawodnika(3 MU, 15 bar dips, 15 pull ups, 15 dipsl; wszystko z 10 kg) 1- Piotr Gorzela- 49 sekund 2- Łukasz MonkeyMan Stępień- 56 sekundy 3- Darek Nakonieczny- 58 sekund

[...] względu na brodę jak była wyraźnie ponad drążkiem, zawsze będę krytykował ten punkt regulaminu :) doprost ciężej jest weryfikować dla sędziego, niż brodę, także moim zdaniem wszystko na opak w tym Rewalu a co do filmiku powyżej, jeśli chodzi o podciąganie bez obciążenia gość jest zdecydowanie najlepszy na świecie, a i mało tego ma jeszcze dużo [...]

[...] Sztanga wążąca 50 kg zaledwie zrobiłem kilka ruchów, a przeważnie zawsze robię 50 x 50 kg i nie stwarzało mi to większych problemów zbytnio nie trenując tego . No ale wszystko się świetnie skończyło. Ustawke bym zrobił 50/100 tak jak było drugie podejście z naciskiem na pompki ( kontrolą przez sędziego) z wyraźnymi komendami Taki [...]

Mateusz-Vadym ma straszna moc,a to wszystko z ogromnej siły. A teraz wiadomość z pierwszej reki ;-) Zapraszam na zawody do Sochaczewa 24 czerwca-sobota,start o 12,zapisy od 11. Podciąganie na drążku na klepnięcie na dole bez ciężaru i pompki na komendę.Wydarzenie zrobię na początku kwietnia i powysyłam zaproszenia dla przypomnienia :) Będą to już [...]

[...] - Jedzie po tytuł Mistrza Powiatu Żagańskiego w swojej kategorii. Z Michałem trochę gorzej będzie musiał wiele z siebie dać potu!! Marta też będzie miała podium, No dobra to wszystko..... Zmieniony przez - konik506 w dniu 2017-05-22 21:49:44 Mario Bracie i o to chodzi nie może być za łatwo bo zero satysfakcji później , będę Walczyć !!! %-)

10 luty będą pierwsze zawody w Głogowie - Bitwa o Miedziową Rude. Za pewne będzie to co w tamtym roku podciąganie dipy Muscle pompki, wszystko za punkty. Powiedziano mi że będzie trochę zmian, ale regulamin po nowym roku. Nie ma co trza trenować!

Dobry pomysł. A jak patrzą na Ciebie to wszystko wydaje się proste. Taśmy i tak bym proponował podczepić do pasa a nie do nóg. To co wspomniałeś o opuszczaniu z gumami to prawda. Ale żeby podciągać się z gumą a opuszczać bez to raczej ciężko zrobić.

[...] Mateusz za rekordzik , chociaż ty masz jakieś osiągnięcia , bo Łukasz już na Emeryturze , a Adam na Rencie jest , a ja też się zastanawiam nad Emeryturą ; o Qeblo nie piszę bo wrósł w wersalkę ,Marek męczy się trenując Tadziu z Michałem tylko pompują i taki koniec tego forum .. Mateusz no zobaczymy jak to wszystko wyjdzie z tymi zawodami..

słyszałem opinie ze łatwo o kontuzję w muscle up + kg, ale jak czujesz ze wszystko ok to na pewno warto